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解除抖音手机号码绑定的步骤如下。
1、打开抖音，点击“我”的按钮。
2、在新页面点击右上角三条横线的图标。
3、点击“设置”，然后选择“账号与安全”选项。
4、在此页面选择“手机绑定”，并选择“更换手机号”，如果此时绑定的手机号仍然可以使用，可以通过接收验证码的方式解绑旧手机号，如果旧手机号无法使用，可以选择“忘记原手机号”，然后通过身份验证进行解绑，根据页面提示，输入新的手机号并接收验证码进行绑定，完成这些操作后，即可成功解除抖音手机号码的绑定。
仅供参考，如有更多疑问，建议咨询抖音官方客服获取更多帮助。